Intermittent fasting, paleodieet, rauw of heet eten, …. er zijn veel meningen over wat nu het gezondste is. Maar die overvloed aan informatie kan verwarrend zijn. Wat klopt voor jou dan? Er gaan in de wetenschap meer en meer stemmen op die in lijn met Human Design zeggen: we zijn allemaal anders.
Wat is vertering in Human Design?
Vertering gaat over het optimaal voeden van je systeem aan de binnenkant. Met name je fysieke brein. Het is onderdeel van het Primary Health System in Human Design en gelinkt aan de variabelen. De link tussen vertering en breingezondheid is intussen bewezen. Voortgezet onderzoek brengt nieuwe inzichten in de connectie tussen chronische ziektes, hersenfuncties en onze eetgewoontes. Zie ook “Hack your Health: the Secrets of your Gut” op Netflix.
Vertering in Human Design gaat over voedsel, maar ook over kennis, gesprekken of andere dingen die je in je opneemt. Alles wat bij jou naar binnen gaat, letterlijk. De gevolgen van experimenteren met vertering:
- Het voedt jouw uniekheid, je staat er sterker in
- Het verhoogt en versnelt mentaal bewustzijn
- Je autoriteit voelen en volgen is makkelijker
- De connectie met je emoties is zuiverder (niet makkelijker, maar eerlijker)
- Het versterkt onderscheidings- en observatievermogen
- Het versnelt het deconditioneringsproces
- Het vermindert vaak chronische gezondheidsproblemen
Deze elementen maken het een handige aanvulling op strategie en autoriteit. Die twee laatste zijn bedoeld om ons als scheef geconditioneerde verwarde mensjes aan het voelen te krijgen en dat te vertrouwen. Strategie en autoriteit nemen geleidelijk aan meer weerstand weg, maar dat wil niet zeggen dat we er dan ook direct mentaal helder in staan. Vergelijk het met een workaholic die op cruise gaat, waar aan alle noden wordt voldaan en de stress (weerstand) wegvalt. Dan is het nog steeds niet zeker dat die persoon de schoonheid opmerkt van in het hier en nu zijn. Er is altijd wel iets om over te zeuren, of een manier om ons te voeden die eerder verdooft dan doet ontwaken.
In het Human Design systeem vind je maar liefst 12 verschillende en vaak tegengestelde eigenschappen rond vertering. In elk chart is het anders.
Lees je de info hieronder en voel je een duidelijke “ik dacht het niet”-reactie. Luister daar dan gerust naar. Er is geen juist of fout in hoe je Human Design ‘doet’. Jij kiest wat je doet met welke informatie, en vooral wanneer, dat is het hele idee van een innerlijke autoriteit. Ik had de eerste twee jaar van mijn experiment geen enkele interesse in mijn vertering, en dat is dus helemaal oké.
Zin om het op te zoeken voor jou?
- Klik op de knop hieronder
- Geef je gegevens in
- Download het chart in pdf
- Zoek naar de woorden bij ‘vertering
Differentiatie in vertering
Zes kleuren in twee varianten
Er zijn 6 kleuren.
- Eetlust
- Smaak
- Temperatuur
- Omgeving
- Geluid
- Tijdstip
Van een heel primitief verteringssysteem in Eetlust (kleur 1) komen we in de evolutionaire zin van het woord uit bij het meest sensitieve systeem van Tijdstip (kleur 6). De eerste 3 gaan nog meer over de voorwaarden in wat je eet, de laatste 3 gaan vooral over de omstandigheden waarin je het eet.
Eetlust en smaak zijn heel rigide en primitief. Temperatuur en omgeving gaan over de energetische uitwisseling tussen wat er extern is en je lichaam, het verandert iets. Geluid en tijdstip zijn heel electief en gaan over een gevoeligheid aan prikkels.
Links of rechts
Binnen elke kleur bepaalt de toon nog of jouw pijl van vertering naar links of rechts wijst. Dat creëert de 12 varianten. Zoals in het artikel over de variabelen uitgebreid staat uitgelegd zijn links en rechts onderdeel van een evolutionair verhaal.
Links
Met een links brein ben je actief en strategisch in je denken. Specifieke details onthouden van dat waar je op focust, gaat je vlot af. Informatie die je opneemt kan je makkelijk weer uit je intern archief halen.
Het links brein draait continue, en heeft dus ook altijd een focus nodig. Iets om je brein bezig te houden en te prikkelen. Belangrijk: je brein wil EEN focus, het is niet bezig met de kwaliteit er van. It’ll take anything. Vanwege die non-stop activiteit is een consistent eetpatroon aangeraden. Vasten (zeker bij kleur 1: eetlust) en een onregelmatige voedselbeschikbaarheid zijn nefast. In gebieden waar schaarste heerst hebben dit soort kinderen minder kans op een gezonde ontwikkeling dan de rechterpijlen.
Rechts
Je bent niet gebouwd om strategisch te denken of bewust in een goed georganiseerde database te onthouden wat je brein opneemt. Goed opletten is efficiënter dan strategisch studeren. De data komt er opnieuw uit, op een manier waar je geen vat op hebt. Je neemt eerder het grotere plaatje op dan de details te onthouden. Wie of wat je in je omgeving hebt bepaalt dan ook heel erg wat je opneemt en wat er terug uitkomt. In vertering en het opnemen van dingen geldt dat dus ook.
Er zijn periodes dat je brein vooral in rust is. Er is dus ook geen consistentie, noch is die nodig. Als je je brein dwingt om wel strategisch te focussen op iets en daarvoor consistent en veel gaat eten om die focus te forceren, kan je gezondheidsproblemen krijgen.
1. Eetlust
Dit is eten zoals jagers. Met één ingrediënt tegelijk, puur en onbewerkt. Het is rigide.
Opeenvolgend (links)
Opeenvolgend betekent dat het lichaam een favoriete consistente manier heeft om de voedselgroepen op te nemen.
Een voorbeeld: ‘s morgens standaard wat fruit, ‘s middags groenten, om 16u een stuk vis en ‘s avonds aardappelen.
Daarin consequent blijven is wat helpt.
In de originele teksten staat letterlijk één ingrediënt tegelijk, daarmee experimenteren is heel interessant.
Je lichaam en brein zijn het meest gebaat bij consistentie. Eet op regelmatige tijdstippen en op ongeveer dezelfde manier dezelfde voedingsgroepen. Gebruik zo weinig mogelijk ingrediënten door elkaar, en eet enkel diegenen waarvan je instinctief voelt dat ze kloppen.
Eén ding tegelijk en consequent op dezelfde momenten geldt ook voor het innemen van andere zaken als kennis en prikkels. Meerdere dingen tegelijk aandacht geven of vaak onverwacht moeten afwisselen is vermoeiend en inefficiënt
Afwisselend (rechts)
In deze variant kan het bord meerdere ingrediënten bevatten, maar het advies is ze afzonderlijk en afwisselend op te nemen. Dat is anders dan opeenvolgend waar wordt aangeraden één ding te eten per maaltijd.
Het lichaam en brein weten wanneer er voeding of prikkels nodig zijn, en dat is niet per se consistent. Er zijn dagen van grote interesse of eetlust, en andere zonder enige animo. Het heeft geen consistente toevoer van voedsel nodig. Als het gaat over voedselgroepen (vlees, groenten, koolhydraten) kan er afgewisseld worden naar voorkeur.
Variëteit en verandering is een plus. Herhaling en routine maken de geest rusteloos en traag. Nieuwe dingen proberen en proeven is goed voor het systeem.
De nood aan afwisseling kan trouwens nog steeds kaderen in een groter geheel van gewoontes. Niet elke dag moet een plotwending bevatten.
2. Smaak
De tweede kleur is het verzamelaarsdieet. Zoek favorieten onder de lokaal geteelde producten, en sla een voorraad in. Veel van hetzelfde eten is hier compleet normaal. De verandering in voorkeuren is gelinkt aan de seizoenen. Ook deze kleur is rigide en primitief. Dus onbewerkt en puur zijn sleutelwoorden.
Open (links)
De open spijsvertering is kenmerkend voor het feit dat de smaakpapillen beslissen wat op de favorietenlijst komt door te proberen. Bij een ‘ja’ is het goed om grote voorraden in te slaan. Een ‘nee’ krijgt geen tweede kansen. Dit is niet enkel met eten zo, het kan een bredere metafoor zijn voor mensen, informatie en prikkels.
Forceren is dus geen goed idee. Volg je instinct hierin. Ook voor ouders is het handig dit te weten. Voorkeuren kunnen dus veranderen naargelang de seizoenen, en veel van hetzelfde.
Gesloten (rechts)
In een gesloten smaak spijsvertering wordt bepaald of iets op dat moment geschikt is of niet, door ernaar te kijken. Het kan vergeleken worden met de verzamelaars die op zicht konden vaststellen of een bepaalde bes giftig was of niet.
Er kan dus iets aangeboden worden, maar als het hoofd geschud wordt en de mond gesloten blijft (vandaar de naam), is het duidelijk. Neen, dank u. Als er vroeger – goedbedoeld – door ouders geforceerd werd, kan het zijn dat deze lichaamsintelligentie nu vreemd aanvoelt. Maar er kan altijd geëxperimenteerd worden met het terughalen ervan.
3. Temperatuur
Deze kleur heeft te maken met de energetische uitwisseling tussen het voedsel en je lichaam. Het gaat over de temperatuur van wat in het lichaam gaat.
Warm (links)
De warme variant heeft het meeste baat bij vloeistoffen en gerechten die warmer zijn dan de lichaamstemperatuur, heet zelfs. Op die manier is hun inname het meest efficiënt. Het verwarmende eten en drinken versterkt het systeem. Het spijsverteringssysteem kan gevoelig of zwakker zijn dan de standaard. Er is die chemische reactie van hitte nodig om het in balans te krijgen. Ideaal zijn wintergroenten, havermout, pittige kruiden… alles wat verwarmend is. Of spicy food for thought, iets dat je brein doet opflakkeren.
Hoe dan ook, theetjes for the win!
Koud (rechts)
De koude variant heeft het meeste baat bij vloeistoffen en gerechten die kouder zijn dan de lichaamstemperatuur. Op die manier is je inname het meest efficiënt. Het verkoelende eten en drinken versterkt je systeem, want standaard ben je altijd een tikje te warm. Je hebt die chemische reactie van verkoeling nodig om het in balans te krijgen.
Verkoelende zaken als munt, komkommer, yoghurt, … doen het heel goed hier. Wat je brein betreft, zoek prikkels die het afkoelen, eerder dan opwinden.
4. Omgeving
Deze specifieke vertering heeft te maken met de energetische omstandigheden waarin gegeten wordt. Dus niet zozeer of de persoon zelf kalm of actief is, maar de omgeving.
Kalm (links)
Voeding wordt best opgenomen in een kalme omgeving. In grote gezinnen kan dit een uitdaging zijn, gezien het klassieke beeld van iedereen rond de tafel. Er kan als ouder creatief omgegaan worden met deze situatie door op een ander tijdstip of op een andere plek te eten. Er kan dan alsnog aangeschoven worden voor de gezelligheid, zonder het bord te moeten leegeten in de drukte. Zoek naar win-wins.
Actief (rechts)
Actief gaat over het feit dat de omgeving druk of activerend is. Voeding wordt beter opgenomen door te eten in een prikkelrijke omgeving of door veel te kunnen bewegen. Voorbeelden hiervan zijn:
- eten tijdens het wandelen of sporten
- tijdens het eten van de stoel kunnen opspringen
- eten op een drukke plek
- meerdere dingen tegelijk doen
5. Geluid
Dit type vertering heeft te maken met de akoestische omgeving waarin je verkeert. Welke geluidsprikkels zijn er? Experimenteren met technologie kan interessant zijn, aangezien dit een rol speelt in de 5de kleur.
Hoog (links)
Hoog heeft betrekking op het feit dat geluidsprikkels bevorderlijk zijn. Voeding wordt beter opgenomen wanneer er een zeker volume aan geluid in de omgeving is. Drukte, muziek, stemmen en prikkels.
Oortjes om muziek te luisteren, bijvoorbeeld, zijn ideaal om prikkels binnen te krijgen tijdens het eten, zonder dat de omgeving alles mee hoeft te horen of dat er per se onder veel mensen gegeten moet worden. De radio die altijd aanstaat, is ook een goed voorbeeld.
Laag (rechts)
Laag betekent dat stilte wordt aangeraden. Voeding wordt beter opgenomen wanneer er gegeten wordt in een omgeving zonder drukte, muziek, stemmen en andere prikkels.
Er kan gerust geëxperimenteerd worden met technologie, aangezien dit een rol speelt in dit concept. Geluiddempende hoofdtelefoons, bijvoorbeeld, zijn hiervoor geweldig.
6. Tijdstip
Dit type vertering is gevoelig aan het concept van dag en nacht. Zolang de zon op of onder is.
Dag (links)
De ‘licht’ variant houdt in dat het beste gegeten wordt zolang er daglicht is.
Het is aan te raden om zo veel mogelijk buiten te eten of vlakbij een raam. Hersenen, gezondheid en helderheid gedijen optimaal wanneer voeding wordt opgenomen in aanwezigheid van zonlicht of veel natuurlijk licht. In de winter kan dit betekenen dat het eetpatroon anders is.
Het kan ook zijn dat je getrokken wordt naar zonnige bestemmingen. De afstand tot de evenaar maakt een verschil. Wat trekt je aan? Eten in de zon of in de schaduw? Ben je eerder een zomer- of een winterpersoon? Bij deze twee varianten speelt de toegang tot daglicht en buiten kunnen eten/werken een grote rol.
Nacht (links)
De ‘nacht’ variant houdt in dat voeding het beste verteerd wordt wanneer er geen daglicht is. Vloeistoffen vallen hier niet onder, een belangrijke kanttekening.
Het meest radicale advies is om nachtwerk te overwegen en het leven aan te passen aan dat van een nachtdier. Dit maakt het mogelijk om een ritme te ontwikkelen waarin maaltijden en activiteiten plaatsvinden wanneer de rest van de wereld stil is.
Als dit niet mogelijk is, of als dit idee vreemd aanvoelt, is dat helemaal oké. Luister naar je lichaam en volg wat goed voelt. Experimenteer en ontdek of dit je energiepeil en bewustzijn verhoogt. Dit kan nu gebeuren, later, of misschien nooit. Er is geen goed of fout.
Conclusie
Los van deze handvaten geldt voor elke kleur dat industrieel bewerkt voedsel of fast food niemands lichaam een cadeau doet. Gezond verstand en puur, onbewerkt voedsel zijn relevant voor iedereen die eetgewoontes wil veranderen en gezonder wil leven met verhoogde mentale helderheid.
Zoals met alles in Human Design is dit advies om mee te experimenteren. Observeer wat het met je doet. Er is veel mogelijk en jij kiest op welke manier (en of) het in je leven past. Je komt uit op jouw timing en voorkeuren door je autoriteit te volgen.
